Cardio Fitness Index Tabelle

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Wische auf der Herzfrequenzkachel nach links um deine Cardio-Fitnessstatistiken zu sehen.

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Exercise and healthy eating can greatly influence it but only to an extent. Tabelle 1 enthlt VO2max Werte fr Mnner Tabelle 2 fr Frauen. Wer die Tabelle mit den entsprechenden Zonen und Werten nicht zur Verfgung hat kann die verschiedenen Prozentwerte und die damit verbundenen Trainingsbereiche einfach selbst berechnen.

Kontaktieren Sie uns Telefon. 70 - 80 der max. Der Betreuungsaufwand fr die Personen wird dadurch reduziert.

24032018 How does Fitbit Determine Your Cardio Fitness Score. Die Kennzahl VO2max ist in aller Munde. 14102018 Die VO2max Tabellen enthalten Standardisierte Werte.

Fr die 30 jhrige Frau ergibt sich somit ein Bereich zwischen 137 und 157 Schlgen pro Minute. Dieser liegt in der Regel zwischen 60 und 80 Schlgen pro Minute. Die Zahl der ambitioniert Sport treibenden Menschen hat in den letzten Jahren stark zugenommen und steigt stetig weiter an.

Mit dem Cardio Fitness Test ist es mglich den Betrieb in einem Trainingszentrum zu automatisieren. In der vom Institut fr Prvention und Nachsorge entwickelten Tabelle lsst sich die Zielherzfrequenz als Abbruchkriterium fr den Test ablesen. Anhand deiner Herzfrequenz und deines Tempos whrend des Laufens sowie deiner Herzfrequenz in Ruhe und deiner maximalen Herzfrequenz wird deine maximale aerobe Laufgeschwindigkeit auf ebenem Boden geschtzt.